Sport, Fitness, Bewegung

Hier habe ich meine sportlichen Aktivitäten kurz vor der Adipositas OP und den Start der Aktivitäten im Anschluss daran aufgezeigt. Da sich die sportlichen Aktivitäten nun eingespielt haben, werde ich, an dieser Stelle, ab dem Jahr 2016, keine detaillierte Auflistung mehr führen.
Besondere Aktivitäten werde ich in den eigentlichen Posts unterbringen.

Ab September 2015 (wöchentliche Zusammenfassungen)

Kalenderwoche	Sport, Fitness, Bewegung	Sonstiges
KW 36	Ergometer: 160 min; 75,3 Km; Slingtraining: 3 x 30 min	Ø 125 Watt .
KW 37		1. Arbeitswoche = "Schwächeln"
KW 38	Ergometer: 60 min; 27,4 Km; Slingtraining: 1 x 45 min	Ø 123 Watt .
KW 39	Ergometer: 155 min; 69,7 Km; Slingtraining: 3 x 45 min	Ø 115 Watt .
KW 40	Ergometer: 10 min; 4,5 Km; Slingtraining: 1 x 45 min Langhantelgruppenkurs: 60 min	Ø 110 Watt . .
KW 41	Ergometer: 70 min; 33,0 Km; Krafttraining: 3 x 30 min Walken: 70min	Ø 115 Watt . 6,54 Km
KW 42	Krafttraining: 2 x 45 min
KW 43	Krafttraining: 1 x 60 min
KW 44	Krafttraining: 1 x 45 min Langhantelgruppenkurs: 60 min Walken: 45min
KW 45	Krafttraining: 1 x 45 min Walken: 150 min	. 14,54 Km
KW 46	Krafttraining: 2 x 60 min Langhantelgruppenkurs: 60 min Ergometer: 30min; 13,3 Km	. . Ø 130 Watt
KW 47	2 x Krafttraining 1 x 60min Gruppenkurs
KW 48	2 x Krafttraining 2 x Mobilisation + Aktivierung 1 x 60min Langhantelgruppenkurs
KW 49	2 x Krafttraining 1 x Mobilisation + Aktivierung 3 x MorgenWorkout
KW 50	2 x Krafttraining 1 x Mobilisation + Aktivierung 4 x MorgenWorkout
KW 51	2 x Krafttraining 1 x Mobilisation + Aktivierung 1 x 60min Gruppenkurs 5 x MorgenWorkout
KW 52	3 x Krafttraining 2 x Mobilisation + Aktivierung
KW 53	2 x Krafttraining 2 x Mobilisation + Aktivierung 1 x Ergometer

August 2015 - OP Monat

Datum	Sport, Fitness, Bewegung	Sonstiges
2015-08-01: Samstag	30 min, 13,7 Km; Ergometer 57 min, 5,05 Km; Gehen
2015-08-02: Sonntag	30 min, 13,9 Km; Ergometer 80 min; 6,91 Km; Gehen
2015-08-03: Montag	30 min, 14,0 Km; Ergometer	Ø 145 Watt
2015-08-04: Dienstag	10 min, 4,5 Km; Ergometer	"zu Warm!" ;-)
2015-08-05: Mittwoch	30 min, 13,4 Km; Ergometer
2015-08-06: Donnerstag	10 min, 4,4 Km; Ergometer	"zu Warm!" ;-)
2015-08-07: Freitag	30 min, 13,8 Km; Ergometer
2015-08-08: Samstag	30 min, 13,8 Km; Ergometer
2015-08-09: Sonntag	20 min, 8,9 Km; Ergometer
2015-08-10: Montag	15 min, 6,5 Km; Ergometer
2015-08-11: Dienstag	20 min, 9,0 Km; Ergometer
2015-08-12: Mittwoch	- - -	OP Tag!
2015-08-18: Dienstag	20 min, 8,7 Km; Ergometer	1. Versuch nach der OP
2015-08-19: Mittwoch	25 min, 11,1 Km; Ergometer	Ø 105 Watt
2015-08-20: Donnerstag	30 min, 13,6 Km; Ergometer
2015-08-21: Freitag	30 min, 13,4 Km; Ergometer
2015-08-22: Samstag	30 min, 13,6 Km; Ergometer
2015-08-24: Montag	25 min, 11,1 Km; Ergometer	Ø 115 Watt
2015-08-25: Dienstag	30 min, 13,7 Km; Ergometer
2015-08-26: Mittwoch	20 min, 9,1 Km; Ergometer
2015-08-27: Donnerstag	30 min, 13,7 Km; Ergometer
2015-08-28: Freitag	30 min, 14,2 Km; Ergometer	Test: Slingtraining
2015-08-29: Samstag	40 min, 18,6 Km; Ergometer