U120: Zwischenziel 01 erreicht

Heute standen „unter 120“ auf der Waage. Damit ist ein Wert (Zwischenziel), den ich in den letzten Jahren nur schwer unterschreiten konnte, knapp über vier Wochen nach der OP, erreicht.
Die gemessenen Werte (Differenz seit OP Tag):

• 119,3 Kg (- 12,2 Kg) auf der Waage;
• 30,5 % (- 4,8 %) KörperFettAnteil;
• 47,7 % (+ 3,3 %) Wassergehalt;
• 115 cm (- 6 cm) Bauchumfang;
• Das ergibt eine FettFreieMasse von 82,9 Kg (- 2,2 Kg).

Nach einem zwischenzeitlichem Stillstand (1,5 Wochen mit ± 0,5 Kg), der ersten Nachuntersuchung beim AC (ich darf jetzt versuchen alles zu Essen) und den ersten Arbeitstagen kommt so langsam der Alltag wieder.
Leider habe ich in der letzten Woche meine sportlichen Aktivitäten etwas schleifen lassen. Nach den ersten Arbeitstagen war die Müdigkeit für mich zu groß, um meinen Sportplan umzusetzen. Da ich aber auch schon in der Vergangenheit gelernt habe, mit diesen kurzen Pausen umzugehen, wird die Umsetzung in den folgenden Tagen weiter gehen.
Auch die ersten Feiern habe ich erfolgreich überstanden. Nun lass ich mich mal überraschen, welche Herausforderungen noch auf mich warten.

4 Wochen Post-OP

Die ersten Arbeitstage habe ich hinter mir. Es ist doch eine größere Umstellung als gedacht.

Mit dem Essen bin ich mittlerweile so weit, dass ich morgens ein Brot und zum Mittagessen etwas festere Nahrung zu mir nehmen kann. Seit einer Woche stehe mein Gewicht auf der Waage mehr oder weniger konstant. Die Messungen ergeben aber weniger KFA und mehr Wassergehalt. Von daher ist, aus meiner Sicht, alles im grünen Bereich.

Da ich nach den ersten Arbeitstagen doch sehr müde bin, hat der Sportanteil gelitten. So bin ich von meinen guten Vorsätzen in dieser Woche abgewichen und habe noch fast nichts getan. Das muss sich wieder ändern.

Morgen geht es zur ersten Post–OP Untersuchung beim AC. Mal scheuen, was er noch zu sagen hat.